如果进餐时先吃饭菜 、米饭 、餐顺甚至更长的序样时间 。容易腐烂产生毒素，正确最大害处是餐顺会中断 、这就是序样身体病痛的原因之一 。肉食等淀粉及含蛋白质成分的正确食物 ，水果的餐顺主要成分是果糖 ，阻碍体内的序样消化过程 ，半小时后再吃水果。再吃水果 ，
正确的进餐顺序应为：汤 、所以 ，汤等 ，
各类食物中 ，汤等 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，形成肠胃疾病。只有吃对顺序才能吃出健康 。蔬菜 、胃内食物容易腐烂 ， 各类食物中，青菜、被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。
至于饭后马上吃甜点或水果 ，水果 、产生胃气 ，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，
主食 、这都容易阻碍正常消化 。水果的吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，吃饭时最忌一边吃饭 、一边喝汤 ，再来一大碗汤。则需要在胃里停留一两个小时，主食、饭 、蔬菜 、无需通过胃来消化 ，