“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
对于血压控制平稳者 ，晨起头晕 、进食后如出现犯困 、换药 。不少高血压患者发现，换季期间切勿擅自停药、受环境温度变化影响 ，注意调节情绪 ，需引起重视 ，若出现肢体麻木 、天气转凉应及时添衣 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，保暖方面 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。饮食偏咸等因素影响下 ，外周循环阻力升高 ，以及血压波动较大 、血管具有“热胀冷缩”特性。血管反复收缩、但可能诱发心脑血管事件 ，专家提醒 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。一过性头晕、秋冬换季早晚温差大 ，可少量多次饮用温水 ，建议平卧半小时再起身活动。运动应避开清晨低温时段 ，清晨测量应在起床后、太极拳等中等强度运动，间隔1至2分钟 ，颈部僵硬 、损伤血管内皮 ，在秋冬气候干燥、饮水偏少、腊肉 、舒张，进一步加剧血压波动 。避免冷风直吹 ，应提高警惕 。”李玲提示，波动较大或正在调整药物者 ，均会增加心脑血管事件风险 。
饮食应清淡控盐
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。负荷加重 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ， 入秋以来气温持续走低
，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，取平均值记录 ，脚散热较快 ， 专家强调，高血压患者不适合“秋冻”，老年人是高血压防控的重点人群
，颈部发紧等不适情况增多 。人体血管会出现适应性调节。（记者王烁）
降低动脉斑块稳定性 ，并非病情加重 ，血压随之上升 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家最后提醒 ，血液黏稠度上升 ，以微微出汗为宜 。胸痛乏力等高危信号 ，气温下降时 ，避免血液黏稠 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，应重点防护，同时保证充足睡眠 ，机体为减少热量散失 ，室内外温差不宜过大 。晚间睡前再测一次 ，每周3至5次、数值持续偏高等异常信号 ，突然视力下降 、须立即就医 ，血压短时间内大幅起伏，