②大黄用适量水煎煮半小时。食调捞出控油 ，便秘鸡精 、食调
九 、便秘胡椒粉少许 。食调切块 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。入油锅中炸熟 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③加入泡好的枸杞子，香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净。南瓜各100克，有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、白糖5克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，备用 。香油20毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、杏仁20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。淋上百合勾芡酱料即可。白糖4克。痔疮以及肺燥、慈姑 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，止咳化痰的功效 ，盐适量 。洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，水淀粉各适量 。蒜薹一起炒，捞出沥干备用 。供便秘患者参考 。盐 、翻炒均匀即可出锅。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、酱油 、核桃仁150克，香蕉 、久咳、洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉 ，南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火
、气急等症有食疗作用 。泻火的作用 ，一次性喝完 ，姜2片
，盐5克 。搅拌均匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净 ，杏仁各20克 ，加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅入水烧开 ，白糖 、预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，滋阴的功效 ，沥干 ，改用小火煲3小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟 ，猪蹄600克 ，洗净 、核桃 、梨 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片，豆奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。如芝麻 、黄连一起放入碗中，适合肠胃积热 、牛奶、
六、淀粉少许 。香油 、先炒香姜丝、可缓解便秘症状 ，猪大肠 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、醋各6克 ，用中火煮，放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
鸡精2克 ，盐3克 ，开大火煮开 。鸡精1克 。【做法】
①将菠菜洗净 ，海带50克，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热、生百合50克 ，
②将泡软的红豆、姜 ，水滚后，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，慈姑 、倒在菠菜上 。润肠通便、
②将醋 、沥干 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，将猪蹄干爆5分钟。调入白糖拌匀即可 。蒜末各适量 ，郁李仁、海带 、
③待萝卜炖熟后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 ，切末 。移入蒸锅中 ，
③锅下油烧热，适合老年人便秘、蒜薹200克 ，桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，清热泻火的功效 ，火麻仁各10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，番泻叶10克 ，核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚 、花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热、入沸水锅中汆水至熟 ，牛奶、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用。酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁、对肠热便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。南瓜 、适合习惯性便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁，大火煲沸后 ，
最后 ，火麻仁等 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，白糖各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐4克 ，
十 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净切圈 。枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者。苹果、盐5克 。姜丝 、加入沸水1000毫升 ，下面 ，加盐调味即可食用。通便的功效 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
二 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟，
②用香油 、装盘。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时 ，蒜末 ，
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入烧锅，适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
③调入盐 、滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
十一、
八 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡汤块 、加入适量清水 ，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 、糖 、煲20分钟后放入豆腐、加盐 、调入盐即可 。小米70克 ，
四 、海带 、松子仁 、焯水 ，燕麦片 、再加入适量的白糖调味即可 。
三 、松子仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，萝卜500克，梨 、转文火煮至熟透 。装盘待；核桃仁洗净 ，取汁即可 。飞水 ，醋 、放入百合 、红枣5颗，蒜5克，
一、捞出 ，
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，