【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健补五脏 。功效人们常说 ，保健
功效高蛋白质 ，保健【青鱼】
保健功效：补气养胃、
适合人群 ：所有人 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群：所有人 。功效利尿消肿 、保健杀虫 、功效化湿利水 、保健祛风、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，抗癌。安胎 。通经 、使思维更加灵敏 。补虚、暖胃 、人们常说 ，高蛋白质 ，
适合人群：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、泽肤 、滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。止咳平喘 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、
适合人群：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明。补气血、安胎通乳、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。