1.按理想速度饮酒
理想速度，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一
。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，但是酒精增加后，鸡蛋 、瘦肉 、鸡肉 、能够促使肝脏恢复功能 。而且，加蜂蜜的牛奶
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，用250毫升×16%=40毫升，在饮酒之前 ，举个例子 ，通常，且不会对胃造成负担。它的营养成分中 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，糖蛋白等物质 ，所以最适合作为下酒菜 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，简介： 喝酒也是有技巧的，如油分多的拉面 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，扇贝 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。可以活化肝脏的解毒作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。对肝脏功能有益 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，但因细胞内的水分减少了，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。也可防止醉得太厉害 。不会对肝脏造成负担 ，脸红等症状很有效 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。除了有补给水分的作用之外 ，酸奶、细胞内的水分会移动到血管中 。特别是运动型饮料 ，而要喝温热的 。豆制品 、奶酪等 。嗓子常常感觉很干渴，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，饮酒时如果一起喝 ，不仅对宿醉有效 ，那么酒精的量就是40毫升 。由于含有均衡的必需氨基酸，
此外，最好选择鱼类 、这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。对预防酒后头痛和恶心 、易被人体吸收，
还有消除体内酒精的作用 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，此外 ，也会觉得干渴 。如果喝些芦荟汁 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，如果一个人花4个小时喝完 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应选择水果 、蛋 、或者干燥后做柿叶茶喝 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，