2 、海鲜烩饭
6 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀。误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择 。海鲜烩饭
3 、瘦身
5、解馋最后小火焖5分钟即可 。误西洒入一些迷迭香 。班牙
4、海鲜烩饭胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，海虾 ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、柠檬一个 、米饭熟后 ，海虾100克 、将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒 ，
2、锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，
加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，胡萝卜，米一杯配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。白兰地 、西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只、