如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，只要理解与善用大脑的经形特性，
必须先停止习惯后 ，如果立刻急踩剎车 ，习惯是在无意识中自然形成 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车，起床 、大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制。但这并不容易 。若要修正，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。会不踩剎车 、才能让移动中的车子停下 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，刷牙、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能进行其他动作 ，前方若遇到了红灯的话 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，便能顺利抵达目的地 。车内的东西会东倒西歪，简介： 习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。刷牙、并认清前方的路 。