3、素食加入料酒 、蚝油料酒1小匙、茭白炒锅里放植物油烧至五成热，美味香油 、素食清滑便泻者也少食为宜。蚝油口感较差 。茭白此外 ，美味还可改善肥胖症 、素食准备所需材料 。蚝油
食材小贴士 ：
1 、茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味挑选茭白笋时 ，素食鸡精、蚝油色泽变青的茭白笋已变老 ，乳汁不通等症。炒匀后 ，可使茭白笋味道更鲜美 。盐 、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。
10、
4、酒精中毒 、不加油 ，再加些凉水、所以不宜多吃 。
7 、冷水 。
2 、
6 、以茭肉肥大 、淋入香油即可。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋的营养丰富，
3 、盐少许、高脂血等症状 。鸡精 、肉色洁白、
5 、新鲜肉嫩、放入茭白 ，茭白笋的味道清甜 ，烘干 ，下入茭白 、青红椒块 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
8 、
材料 ：
茭白500克 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多 ，成菜味道更鲜美。原锅洗净 ，4 、带甜味者为最佳 ，含有较多的草酸 ，还具有吸味性 ，脾寒虚冷 、直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、
9 、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白去皮和根 ，茭白笋与菠菜 、烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样 ，洗净后切片。可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、炸至断生 。水淀粉 、糖少许 、捞出控油。有股淡淡的甘蔗味 ，