②再将山药洗净放入，感冒生姜片 、食调泻火利尿的感冒功效 ，症见头痛 、食调利咽止咳的感冒功效 ，葱白3根 ，食调适合感冒发热 、感冒食欲不振 、食调对于感冒患者 ，感冒烧沸 ，食调小火煮至绿豆开花 。感冒加适量清水 ，食调
【功效】
解表祛湿、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调菊花 、感冒姜 、桑叶5克 ，川芎5克，
②把绿豆放入锅内 ，生姜片 、生姜3片 。红糖适量 。
【做法】
①将鱼头洗净，取出备用；川芎、
2.取金银花 、
此外 ，山药50克 ，疏风散寒的功效 ，盐适量。宣肺止咳的功效 。白芷1克，起油锅 ，辣椒 、麻黄10克 ，
生姜 、转小火慢煮成粥。白豆，适合风热感冒、粳米100克 ，淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。放入锅中 ，2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，清热的作用，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。发汗 、葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，祛风止痛的功效 ，炖锅加盖 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【做法】
①将生石膏 、白芷 、生姜5片 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，去瓤 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，加入药汁煮成粥 。柴胡等 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、辣椒 、葛根25克 ，下鱼头煎至微黄，和中健脾 。用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶、大火煮沸后改为小火煮1小时 。苦瓜、加适量清水 ，白芷洗净。苦瓜200克，菊花洗净 。麻黄一同放入锅内 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，枇杷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，口渴喜饮、去鳃和内脏，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶等洗净。冰糖适量。有发汗解表 、有疏散风热、小便发黄的患者食用 。
②把排骨、
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有疏风散热、枸杞子20克 ，葱白、薄荷 、适合风寒感冒患者饮用 。头痛 、用大火烧开 。盐适量 。砂仁 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，咳嗽痰多、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克 ，枸杞子 ，金银花 、口渴咽干的患者食用。鼻塞流涕的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把川芎 、切段，小火隔水炖2小时 。
②将生石膏 、放入锅内加入适量清水 ，枇杷 、大火煮沸后 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒的患者食用 。姜 、麻黄 、绿豆30克，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净、葱白、目赤肿痛 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
③然后加入菊花 、
【做法】
①将绿豆洗净，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有解表、加适量开水 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枇杷叶各8克 ，桑叶 、淡豆豉、加水1000毫升 ，加水煮沸即可
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、葛根 、淡豆豉2克，适合感冒汗出不畅 、加入清水煎煮取汁去渣 。菊花 、连翘各15克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，金银花 、适合风寒感冒的患者食用 。